jak fajnie

fajnie to wygląda jak Robertowi brakuje słów do tego by się wypowiedzieć :D Ray: "Roberto Pietrkowich" Robert: Ya of Course A i tak fajnie już na koniec mówił Robert P. Zmieniony przez - AroFlex w dniu 2011-06-25 09:40:58

no dobra fajnie.dostajesz benefity leyusie itd,dziękujesz za sponsorów fajnie.ale jest coś takiego jak zwrot podatku a niektórym nie odliczają wcale podatku.więc dziękuj królowej

[...] ciężarem a tydzien temu tylko 3 serie z 86kg i musialem nizej zejsc:) jestem mega zadowolony z tego, aczkolwiek myślałem że umre pod tą sztangą:D ciężko strasznie, spocony jak świnia:) WL sztangi płasko pare serii rozgrzewkowych 3x 84,5kg 3x 84,5kg 3x 84,5kg 3x 84,5kg 3x 84,5kg progres 1kg. dołożyłem tylko 1kg, bo 86 nie byłem pewny:) ale [...]

no to się melduję na podczytywaniu, chociaż Ci powiem że fajnie się czyta jak jest post pod postem i nie trzeba szukać wypisek z treningów. jaka Ty młodziutka jesteś, nie porównuj się z ciężarami do innych dziewczyn bo zobacz jaki one często mają staż treningowy. Fajnie że tak wcześnie zaczęłaś przygodę ze sportem

co ja na to poradzę, że taki ze mnie wytrawny typer fajnie, jakby ktoś szerzej zajął się forumową liga fantasy zabawa bardziej przednia niż typery, mogłoby się obyć nawet bez nagród zresztą, ewentualne nagrody sypnie WP chociaż w sumie, chyba nie ma co przesadzać z jakąś wyszukaną formą, po prostu niech każdy stworzy swoją drużynę, dodamy do [...]

taka pogoda:) mam to samo. jednego dnia na konkursie w lublinie skacze mi sie fajnie. tydzien pozniej nie moge wsadzic;/ pare dni pozniej daj paczke zycia. potem wsady ledwo a dosiezny fajnie. strasznie wachania formy;) ciagne temat i niedlugo regeneracja i sie rozskacze;) zobaczymy co i jak.

fajnie fajnie, jednak zdecydowałas sie na tego wioślarza, ciekawe jak ci bedzie sluzyl I trening od razu po ludzku wyglada, moze wyjdziesz w koncu z syndromu różowej sztangielki

[...] kontry, timing - to się aż prosi o brawa. Palhares - pierwsza runda bardzo efektowna i zarazem zabawna, druga mocno jednostronna, trzecia - nuda, oboje zbyt zmęczeni. Nog - Ehh... No fajnie, ze wygrał, fajnie, że jak ktoś powiedział "Schaub nie zostanie okrzyknięty pogromcą legend", ale do czołówki to ona ma tyle co Okami do Spidera.

bardzo fajnie to napisałeś, ode mnie sog za robote ja jak oglądam to powtórki/całą walke(ale długo:( ) to własnie strasznie mi szkoda Solisa, bo fajnie się to zaczynało, byłem dobrej myśli i dupa, pech niesamowity..

Dzięki progresji dajesz stały bodziec mięśniom do wzrostu, ćwiczysz partię parę razy w tygodniu co jest na pewno plusem. Fajnie można wybrać jedną dużą partię ciała jako priorytet. Uważam, że fajne rozwiązanie dla osób, które jadą non stop splitTak jak napisał xmejux masa zależy głównie od odżywiania, ale siła idzie całkiem fajnie szczególnie na [...]

[...] w drugim treningu. Co do barków: wyciskanie 5s (10,8,8-6,6 max) unoszenie bokiem 3s? (12-8) unoszenie z opadu 3s (12-8) podciąganie hantli wzdłuż tułowia? Triceps: (jakie ćwiczenia najlepsze na głowę przyśrodkową, tą najbliżej łokcia od wewnętrznej strony) wyciskanie wąsko (łamana czy prosta?) 4s (10,8,8-6,6)- tzn (w każdych pierwszych [...]

[...] na początek tym co robiłaś szybko przyciągać i wolno opuszczać ciężar. czyli tempo x230 ekspresyjne przyciągniecie przytrzymanie (to drugi sposób na utrudnienie, wolne opuszczanie i .. od nowa ) Teraz modyfikacja diety 3 dni odejmij sobie ok 25g ww na zmianę z jednym dniem tak jak masz teraz Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-09 10:45:40

[...] dalej. ale jednak zostanę przy unoszeniu bez oparcia o ławkę. - zarzut + wycisk - no to jest ale kvrewsko fajne całe barki płoną. - dipsy - na razie bez ciężaru, ale fajnie. - wyciskanie wąsko - okej. - tate press - fajna pompka. Mam nadzieję, że jak dorzuce kg to triceps lepiej wejdzie bo póki co średnie odczucia. Przedtreningowy: Pozdro!

Ładna redukcja, fajnie fajnie to wygląda, milo patrzeć jak innym się udaje ;-) Taka redukcja, nie których by po 2 tygodniach zajechała. :D

Fajnie, fajnie 8-) W Ladies częstym gościem jest Hubert, modertor z działu trening dla zaawansowanych, więc jak sie uśmiechniemy ladnie, to pewnie i dla (prawie)małża pomoc fachowa się znajdzie ;-) Usuwać postów nie możesz, to przywilej moderatorów ;-) Z edycją są problemy, bo forum jeszcze nie jest w pełni odpalone. Zmieniony przez - Martucca w [...]

[...] spuchł reszta oki: -Kettlebell Swing bede robił 10 powtórzeń bo po 5 nic nie poczułem, tylko serducho waliło mocniej -Kettlebell Clean kurcze bardzo bolało mnie ramię jak kula była oparta, można to zminimalizować ?? pomóc sobie barkami ?? jesli chodzi o interwał to pomyliłem się ;) bieganie mam jutro a dziś było tylko podciąganie i kettel. [...]

[...] Wiosłowanie hantlą 3x12 12x 30/35/35 4B. Wcyiąg dolny siedząc, kierownica 3x15 15x 25/25/25 5. Szrugsy 4x20 sztanga 2serie z przodu i 2serie z tyłu 20x 70/70/70/70 Do tego jak zawsze rozciąganie i do domu :-) 1. MC wszedł bardzo fajnie i nawet lekko. do świąt będzie 2-3 treningi więc 150x6 musi pójść :-) 2. Tutaj trochę mały ciężar ale z [...]

[...] do partertu- wręcz przeciwnie, będzie chciał na 100% poprowadzić walkę w stójce wykorzystując swoje największe atuty- więc de facto to bardziej JDS będzie prowadził walkę jak na zasadach K-1 niż Reem który w parterze był sprawdzany już nie raz Więc to dobry argument- ale wbrew pozorom - na korzyć Alistara, stąd porównywanie tej walki do K1 [...]

[...] - super pompa, nie prostowałem do końca rąk i nie uginaem też do końca(zgięcia nadgarstka) i myślałem że bic wybuchnie, jest dobrze modlit - także super pompa przedr- jak zawsze, auć:D ogólnie to chyba mój ulubiony i najlepszy dzień treningowy, bo każde ćwiczenie b. dobrze czuje i umiem zrobić już niedlugo rowrek dojdzie i bedzie aero:) a [...]

[...] źle, ale nie wiem czy dam rade w następnym tygodniu. Ogólnie to ten split bardzo mi się podoba, fajnie czuć pracę poszczególnych mięśni. Myśle już nad nowym planem, zostało jakieś 1,5tyg do końca tego, a wolałbym mieć wszystko wcześniej poukładane. Plan chciałbym oprzeć na regresach, bardzo mi się spodobały. Nie chce, żeby był skierowany z [...]